En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i yoga. Du lär dig grunden i biomekaniska principer som ger dig ökad kroppskännedom och närvaro. Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper dig att känna hur kroppen kan komma in i optimal position från insidan och ut.

Yoga för dig mellan 12-16 år. Du behöver inte ha någon tidigare yogavana. Med fokus på glädje och lätthet gör vi olika yogapositioner för att hitta balans, styrka och smidighet.

Välkommen till vår kurs i Mindfulness, en kurs för dig som vill lära dig mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna.

Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik.

Välkommen till vår introduktionskurs i Mindfulness, en kurs för dig som är ny för mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna.

Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik.

Kanske känner du igen dig i att tankarna snurrar och aldrig riktigt stannar. Att oron kommer – för allt som händer i världen, framtiden, ekonomin – eller för att du försöker leva upp till egna och andras krav. Att jämförelser och prestationer drar iväg med dig, gör att du tappar bort vem du är, och att du till slut fastnar i skrollandet på telefonen eller framför tv:n, fast du egentligen längtar efter något annat.

Join us on Friday mornings for a 5-week exploration into The Art of Being — where mindful movement meets stillness. Each 60-minute session weaves together a creative vinyasa flow and a seated Zazen meditation guided by Shay.

This course invites you to move with awareness, breathe deeply, and rediscover the simple joy of being present. Rooted in Buddhist principles, we’ll shift the focus from striving to improving, toward softening into what is.

Är du nyfiken på att fördjupa din asana praktik och förståelse för kroppen, andningen och koncentrationen inom yogan? Denna tredelade kurs riktar sig till elever som vill ta nästa steg i sin yogapraktik. Det första kurstillfället kommer att handla om att bygga upp styrka, teknik och självförtroende i armbalanser.

Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.

Du kan vara med på studion eller via live-stream

Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.

Du kan vara med på studion eller via live-stream

Yoga Nidra, även känt som "yogisk sömn", är en djupavslappningsteknik och meditationsövning som syftar till att ta dig till ett medvetet avslappningstillstånd mellan vakenhet och sömn. Du kommer att lära dig mer om hur Yoga Nidra fungerar och hur du kan hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag.

Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.

Hitta din unika röst som yogalärare
Vill du lära dig skapa trygga och inspirerande grupper där dina deltagare kan växa på djupet?

I vår utbildning får du verktyg för att förstå och leda grupprocesser, stärka ditt eget ledarskap och hålla rummet så att dina kurser, workshops och retreats blir mer levande, trygga och transformativa.

Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.

Du kan vara med på studion eller via live-stream

Välkommen till vår kurs i Mindfulness, en kurs för dig som vill lära dig mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna.

Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik.

Yoga Nidra, även känt som "yogisk sömn", är en djupavslappningsteknik och meditationsövning som syftar till att ta dig till ett medvetet avslappningstillstånd mellan vakenhet och sömn. Du kommer att lära dig mer om hur Yoga Nidra fungerar och hur du kan hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag.

Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.