![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1589481450127-MYQ69HP68UNKZX1SS2G2/Squarespace+Large-2.jpg)
Upcoming courses.
![Ungdomsyoga 12-16 år](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1597349976861-PF25WW6O1TXT9EB4ML6N/ungdomsyoga.jpg)
Ungdomsyoga 12-16 år
Yoga för dig mellan 12-16 år. Du behöver inte ha någon tidigare yogavana. Med fokus på glädje och lätthet gör vi olika yogapositioner för att hitta balans, styrka och smidighet.
![Yoga Baskurs forts. 5 ggr](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1598515280022-8RKXBBSV7YLRM2YN09W2/Squarespace+medium-5.jpg)
Yoga Baskurs forts. 5 ggr
En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i våra yogaformer.
![Gravidyoga kurs, 5 ggr](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1589480200138-N16MMDZJTFYIDIB8N9C8/Prenatal.jpg)
Gravidyoga kurs, 5 ggr
Gravidyoga i Stockholm, södermalm och online!
Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.
Du kan vara med på studion eller via live-stream, (inga deltagare kommer att synas i bild).
![Introduktion till Mindfulness med Helena Wintre](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1709906194218-FSUR3M7GCZSG2JD8476U/image-asset.jpeg)
Introduktion till Mindfulness med Helena Wintre
Välkommen till vår introduktionskurs i Mindfulness, en kurs för dig som är ny för mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna.
Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik.
![Yoga nidra utbildning/fördjupningskurs](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1630661884114-PON7G393YR8KG2YXX5DU/COR45185.jpg)
Yoga nidra utbildning/fördjupningskurs
Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.
![Yoga för gravida, 5 ggr](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1589480200138-N16MMDZJTFYIDIB8N9C8/Prenatal.jpg)
Yoga för gravida, 5 ggr
Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.
Du kan vara med på studion eller via live-stream, (inga deltagare kommer att synas i bild).
![200 tim Yogalärarutbildning](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1678779122392-NZFADFBWMTMLD0GIQH00/1-4.png)
200 tim Yogalärarutbildning
Det här är utbildningen för dig som vill fördjupa din kunskap om yoga, lära känna dig själv bättre samt få verktyg att bygga klasser utefter dina elevers olika behov i deras vardag.
![Yoga nidra utbildning/fördjupningskurs](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1630661884114-PON7G393YR8KG2YXX5DU/COR45185.jpg)
Yoga nidra utbildning/fördjupningskurs
Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.
![Baskurs yoga 5 ggr](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1598515280022-8RKXBBSV7YLRM2YN09W2/Squarespace+medium-5.jpg)
Baskurs yoga 5 ggr
En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i våra yogaformer.
![4 week flow and meditation course with Shay Peretz](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1696595216913-RYNDBDVI7J5KMUJKDFBS/Pranafestivalen_16-248.jpeg)
4 week flow and meditation course with Shay Peretz
Come join us for 4 weeks of winter warmth on Tuesdays evening at 18.30 for a 75 minute sessions combining Vinyassa Flow and seated Zazen Inspired Meditation.
We will be sweating; story telling and occasionally playing loud music as We focus equally on mind work and body work stitching together Asanas to create movement melodies; and closing each session in a sited meditation guided by Shay and in company of experienced practitioners.
![UNPLUG - meditationskurs med Ulrica Norberg](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1642521648940-NNT1EUUI8SSL58HS6KD8/_MG_6082.jpg)
UNPLUG - meditationskurs med Ulrica Norberg
Välkommen till en matnyttig och inspirerande kurs där du kommer att bli ledd och guidad av en av Europas mest rutinerade yoga och meditationslärare, Ulrica Norberg.
Kursen är upplagd på fem tillfällen och sträcker sig från slutet av oktober till slutet av november. Varje tillfälle inleds med en meditationsförberedande asana- och andningspraktik, följt av en ledd meditation och därefter avslappning.
![Pranayama/andningskurs med Viveka Blom Nygren](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/51c73e76-799c-4f0d-a63c-e39484aba2eb/Viveka+Pranayama+8-1000x1000.jpg)
Pranayama/andningskurs med Viveka Blom Nygren
Andningen är nr. 1 för din hälsa. Kroppen följer sinnet och sinnet följer andetaget´Välkommen på denna kurs där du lär dig att arbeta med din andning för att stärka din livskraft.
Den här kursen är skräddarsydd för att du ska hitta en väg till att vitalisera dina lungor och din andning och få kontakt med din livskraft. Pranayama är också vägen in i meditation.
Kursen passar även dig som varit sjuk i Covid och behöver komma tillbaka eller så vill du förebygga och stärka din hälsa.
![Långsamhetens lov – att njuta av att vandra genom livet i stillhet med Ywonne Källström](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1691509939434-YZW8NBQ6VTK8WP63GECD/image-asset.jpg)
Långsamhetens lov – att njuta av att vandra genom livet i stillhet med Ywonne Källström
Verktyg i återhämtning
Under dessa 8 ggr kommer vi utifrån ett holistiskt perspektiv där vetenskap och yogiska perspektiv får vävas samman för att förstå varför stress uppstår och hur vi kan hantera, frigöra och förebygga den.
Kursen innehåller teori och olika tekniker samt yoga för att aktivera kroppens egna förmåga till nedreglering för att förädla vårt nervsystems förmåga till vila och återhämtning.
En intention med kursen är även att möjliggöra en ökad medvetenhet om dig själv och dina mönster för att skapa ett mer hållbart perspektiv med dig själv.
![100 timmar fördjupningskurs](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1675263799413-CIW43KR3WMG0XARSFAQM/unsplash-image-AkSJQnem75Y.jpg)
100 timmar fördjupningskurs
Den här kursen handlar om att skapa en stadig grund i dig själv. Att komma till klarhet om var du befinner dig i livet och vart du är på väg.
Vi använder oss av yogiska tekniker för att se djupt inom oss själv, omvandla våra rädslor till styrkor och hitta modet att följa vårt hjärta.
![8 veckors grundkurs yoga med Emelie Eldridge](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/9d1f9ccb-cd6d-40a6-bf46-8e75e98aa2a6/image0.jpeg)
8 veckors grundkurs yoga med Emelie Eldridge
Tillsammans under 8 veckor kommer vi gå igenom några grundläggande och välkända yogapositioner, meditationstekniker och andningsövningar. Vi kommer bekanta oss med Chakrasystemet och yogafilosofi för att skapa grundläggande kännedom om yogan som livsstil och praktik ur ett helhetsperspektiv.
![Fördjupningskurs Vinyasa flow med Eva Smoczynska](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1647332721762-J026V3HUBIXNYRSP2387/EvaSmoczynska.jpg)
Fördjupningskurs Vinyasa flow med Eva Smoczynska
Längtar du att fördjupa din kunskap om Vinyasa Flow?
Vill du förbättra din teknik i yogapositioner? Flöda genom övergångar med stabilitet och smidighet? Få tips för progressioner i armbalanser och inversioner? Yoga i en sluten grupp?
Då är denna fördjupningskurs för dig!
![8 week course with Shay Peretz](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1644868742027-NOMK2QCCMDT64JS55OLE/29BED977-A826-4E4C-B207-8B9A7F7C1EBA.jpeg)
8 week course with Shay Peretz
Not Separate : Flow into Meditation
Inviting you to co-create with us in this 8 week exploration. We meet once a week for a Strong Flow, Juicy, music Driven, Vinyasa Yoga session; And at the end of each session we Sit in a Zazen Inspired Meditation.
Creating small Rituals to Sopport each other in our practice of both the dynamic and the subtle. Come Join us!
![Elements - fördjupningskurs Yin yoga](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1651232925228-XAOWM3DKA0BE4ALHO4BX/image001.png)
Elements - fördjupningskurs Yin yoga
Elements är en djupdykning i elementen inom traditionell kinesisk medicin genom linsen av yinyoga och somatiskt utforskande. Vatten, trä, eld, jord och metall är element som inte bara finns runt omkring oss, utan tar sig även uttryck inom oss.
När vi lär känna deras essens, rörelse och känsla kan vi också stötta oss själva genom naturens faser runt omkring oss och inom oss med större lätthet, mjukhet och balans.
![Introworkshop yoga](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1598515280022-8RKXBBSV7YLRM2YN09W2/Squarespace+medium-5.jpg)
Introworkshop yoga
En workshop för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller provat yoga några gånger och vill ha en genomgång av grunderna inför att gå på klasser i studion (eller ta klasser online).
![Kurs handstående](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eaeb27fbe60d240557d8e70/1620115391646-YZ7FBPQW4XPQINEHJ6SB/Squarespace+medium-15.jpg)
Kurs handstående
En kurs som ger resultat!
Den här kursen baseras på principer som är lätta att förstå och applicera. Vi bryter ner ett handstående och tränar på rätt sak i rätt ordning, och på så sätt kommer du lära dig allt du behöver för att ta dig vidare till nästa nivå.