Baskurs i Pilates med Tess Jarmland

Den här kursen passar dig som är nybörjare, har provat pilates några gånger eller vill gå tillbaka till grunderna och lära dig tekniken bättre med en och samma grupp och lärare varje vecka.

Under sex tillfällen går vi steg för steg igenom pilatesens viktigaste principer och grundövningar. Du får lära dig hur du arbetar med andning, hållning, kontroll och stabilitet och hur du aktiverar kroppens djupare muskulatur på ett effektivt sätt.

Vi bygger successivt upp övningarna så att du får tid att förstå tekniken och känna hur rörelserna ska utföras i din kropp. Fokus ligger inte på att göra så mycket eller så avancerat som möjligt, utan på kvalitet, kontroll och medveten rörelse.

Under den här kursen lära dig att:

• hitta och aktivera din core och kroppens stabiliserande muskler

• använda andningen som stöd i rörelserna

• förbättra hållning, balans och kroppskontroll

• utföra vanliga pilatesövningar med rätt teknik

• anpassa övningar efter din kropp och dina förutsättningar

• bygga en stabil grund för att känna dig trygg på vanliga pilatesklasser

Pilates kan hjälpa dig att:

Stärka hela kroppen, särskilt mage, rygg, bäcken och säte. Regelbunden pilates kan också bidra till bättre hållning, ökad rörlighet och stabilitet samt en större medvetenhet om hur du använder kroppen i både träning och vardag.

Pilates passar de flesta och du behöver varken vara stark, vältränad eller rörlig för att vara med på kursen,

6 tillfällen – för dig som vill lära dig pilates från grunden.

Måndagar kl.17.30-18.30
Lärare: Tess Jarmland

Datum: 14 sep - 19 okt 2026

Missade tillfällen kan tas igen på annan klass i vårt schema tom 31 oktober 2026