Yoga forts

7 ggr

Bygg vidare på grunderna och fördjupa din yogapraktik

Den här kursen är för dig som har gått en baskurs i yoga, har yogat ett tag eller känner dig hemma i de vanligaste positionerna och vill utvecklas vidare.

Under sju veckor bygger vi vidare på grunderna och arbetar med styrka, rörlighet och kroppskännedom. Du får utforska fler positioner, variationer och övergångar och börja arbeta mer med sammanhängande sekvenser där andetag och rörelse får hänga ihop.

Vi utgår främst från Hatha yoga, men väver också in inslag av Yin, restorative, pranayama och meditation för att skapa balans mellan aktivitet och vila.

Du får möjlighet att fördjupa tekniken, förstå din egen kropp bättre och bli mer bekväm i din yoga, utan att det behöver vara avancerat.

Kursen passar dig som:

- har gått vår baskurs eller motsvarande

- har yogat tidigare och känner igen de vanligaste positionerna

- vill utveckla styrka, smidighet och balans

- vill få bättre flyt och förståelse i din yogapraktik

- vill ha samma lärare och en stående tid varje vecka

- vill skapa kontinuitet och komma vidare i yogan

Efter kursen har du en starkare grund, större förståelse för teknik och övergångar och känner dig mer hemma i både Hatha- och Vinyasaklasser.

Måndagar kl.18.45-20.15

7 tillfällen, missade tillfällen kan tas igen på drop-in klass tom den 31 dec

Lärare: Susanne Viinanen

Pris: 1500 kr

Plats: Yogashakti, Högbergsgatan 30A, 116 20 Stockholm ( vi finns centralt på södermalm i Stockholm, mellan T -bana Slussen och Medborgarplatsen)