En introduktion till den buddhistiska meditationens olika dimensioner: stillhet, insikt och hjärtats träning (Shamatha, Vipassana & The Way of a Bodhisattva)

Du får prova övningar från de tre traditionerna och reflektera kring vilken väg som talar mest till dig just nu. Perfekt för dig som är nyfiken på buddhismen och yogautövare som vill praktisera traditionell meditation bortom bruset.

This is part 2 of a workshop series, each workshop includes a combination of theory, breath & vinyasa practice, in a space for personal reflection and community with fellow participants. With main focus is on your inner connection, providing a holistic experience that promotes physical, mental and emotional well-being.

Upplev ljudets kraft under fullmånens ljus. Denna dag markerar även mittpunkten mellan vintersolståndet och vårdagjämningen och symboliserar en brytpunkt, ljusets återkomst och det som långsamt börjar spira inom oss. 

Välkommen till en unik start på det nya året – en fördjupande specialworkshop där du får landa, lyssna inåt och skapa en tydlig, själslig och hållbar riktning för 2026.

Detta är en av Ulricas mest uppskattade årliga traditioner – en kraftfull kombination av yoga, andning, mental träning, meditation, reflektion och djupavslappning som hjälper dig att formulera ett Sankalpa: en genuin, inre intention som fungerar som kompass för ditt kommande år.

Begin the new year with an energy-balancing 4BEAT practice, breathwork
& vinyasa yoga, led by London-based Zo Rahm together with YogaShakti’s
Magdalena Fors on 2 January 2026.
This is a class for curious yoga practitioners of all levels — come dive deeper!

Durga är gudinnan som rider in på lejonet när livet kräver mod, kraft och kärleksfulla gränser.

Hon är en aspekt av Shakti – den skapande energin som rör sig genom allt – och hon påminner oss om vår styrka och att stå stadigt i det som betyder mest i vårt hjärta.

I den här klassen rör vi oss med andetagets rytm, i tydlig linjering och ett flödande sekvenser för att utforska Durga i oss själva:
styrka utan hårdhet, ett djupt mod och kraft förankrad i hjärtat.

Vi avslutar med en mjukare, hjärtcentrerad sekvens och vila där du får landa i känslan av att vara grundad, stark och samtidigt mjuk.

Ta hand om kropp och sinne under mellandagarna. En workshop där Pilates möter medveten kroppsnärvaro. Genom flödande sekvenser stärker vi kroppen inifrån och ut, förbättrar hållningen och väcker närvaro, lekfullhet och rörelseglädje.

Fokus ligger på de djupa magmusklerna, ryggen och sätet samt fascian – bindväven som förbinder musklerna och överför kraft i kroppen. Vi använder gummiband som extra motstånd och yoga-block för att öka kroppsmedvetenheten.

Välkommen till en stämningsfull och unik Lucia-upplevelse. Under årets mörkaste dag tänder vi ljus och vilar omfamnade av ljudets välgörande vibrationer. Miriam guidar dig genom meditation och mjuka rörelser och innan du lägger dig ner i en bekväm position. Frekvenserna och vibrationerna från klangskålar och chimes hjälper dig in i en djup vila där nervsystemet och kroppen har möjlighet att återhämta sig.

Part 1 of 4 workshops, diving deeper into your own yoga practice with 4BEAT yoga teacher Magdalena.

Each class/workshop will include a combination of theory, breath & vinyasa practice, in a space for personal reflection and community with fellow participants. With main focus is on your inner connection, providing a holistic experience that promotes physical, mental and emotional well-being.

Varmt välkommen till en kväll där vi samlas för att landa tillsammans. Genom guidad meditation och reflektion öppnar vi rummet, innan vi rör oss in i Yinyoga och Sound healing.

Autumn is known as the season of the lungs and a time of year that encourages meaningful ritual that deepens our connection with ourselves and our ancestors, while asking us to explore the art of surrender, letting go and a willingness to outgrow old versions of the self.

Yin Yoga, especially when paired with pranayama practices, can be one of the most impactful practices for leaning into the body’s innate and essential connection with Nature and the elemental and seasonal selves. 

Vi lever i en tid där vi ständigt omges av intryck, ljud och information. Mitt i detta brus blir tystnad en ovärderlig resurs – en plats där vi kan återhämta oss, lyssna inåt och hitta ny klarhet.

I den här föreläsningen bjuder Ulrica Norberg, yogalärare, författare och meditationslärare, in dig till att utforska tystnadens kraft. Med sin djupa kunskap och erfarenhet delar hon med sig av tankar, forskning och personliga insikter kring varför tystnad är avgörande för vårt välbefinnande och vår kreativitet.

Välkommen till en 3 timmar lång workshop där vi kombinerar Yinyoga och Restorative för att mjukt och varsamt lösa upp djupt liggande spänningar, både i kroppen och i sinnet.

Under den här workshopen får du utrymme att vila och möta stunden precis som du är, helt utan krav. Hösten är ofta en intensiv period där man kan behöva att trycka på paus en stund. När vi saktar ner blir kontakten med vår inre röst klarare, och vi påminns om att livet inte bara handlar om att göra och ta oss framåt.

I en värld där tempot ständigt ökar och återhämtning ofta prioriteras bort, blir det allt viktigare att stanna upp och ge kroppen och sinnet utrymme att landa. Denna workshop med Ulrica Norberg är en inbjudan till att upptäcka återhämtningens kraft – på riktigt.

En resa genom kroppens sju energicenter – med yoga, andning och stillhet. Balans, klarhet och energi – upptäck kraften i chakrasystemet. 

Följ med Ulrica Norberg på en fördjupande yogaupplevelse där chakrasystemets visdom möter flödande rörelse, andning, filosofi och meditation. En masterclass som öppnar, balanserar och lyfter – för både kropp, sinne och själ.

This class brings Anusara Yoga, Tantra and Franklin Method together. 
With a focus on devoting self to awareness, the physical inquiry and exercises will consist of bringing awareness and capacity to the breath, and pelvic floor. 

A collaboration between the world renowned musician Benny Holloway (Holloway music) and senior teacher of embodied yoga and somatics Satu Tuomela.

Sahaja is a beautiful and layered term with deep roots in Indian philosophy and spirituality. It’s a Sanskrit word that translates loosely to “spontaneous,” “natural,” or “innate”, something effortless and intrinsic.

Join internationally acclaimed artist and musician Holloway on this deeply immersive journey through sound.

Using live instruments, looped harmonies, and ambient textures. Holloway's voice, both grounding and ethereal, carries listeners through a meditative arc - from gentle presence, evocative emotion and back into deep rest and remembrance.

Whether you’ve recently coupled up or you’ve been together for years, restoring intimacy with your partner is a worthy investment for the longevity, wellbeing and evolution of your relationship. Together, Caroline and Michelle will guide you through exploring the art of restoring intimacy — playfully, openly and lovingly — through breathwork, touch therapy and couples inquiry.

Michelle often refers to Breathwork as the best couples therapy between you and you. For this session, we’re encouraging you to lean deeper into this notion through the weaving together of breath, self inquiry and Caroline’s guided touch therapy, in hopes of supporting you in restoring intimacy with the one you’re forever in partnership with – yourself.

Varmt välkommen till en 2,5 timmar klass med självmassage och soundhealing. En stund att ta hand om dig själv och vila till ljudande vibrationer från klangskålar.

Avsluta veckan med återhämtning - en stund för dig själv i ett rum fyllt av välgörande vibrationer. Du guidas av Miriam genom meditation, yin yoga, reflektion och sound healing. Frekvenserna och vibrationerna från klangskålar och chimes har en unik förmåga att påverka vårt nervsystem, hjälper oss att slappna av och återställer oss.