En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i våra yogaformer.

Come join us for 4 weeks of winter warmth on Tuesdays evening at 18.30 for a 75 minute sessions combining Vinyassa Flow and seated Zazen Inspired Meditation.

We will be sweating; story telling and occasionally playing loud music as We focus equally on mind work and body work stitching together Asanas to create movement melodies; and closing each session in a sited meditation guided by Shay and in company of experienced practitioners. 

Välkommen till en matnyttig och inspirerande kurs där du kommer att bli ledd och guidad av en av Europas mest rutinerade yoga och meditationslärare, Ulrica Norberg.

Kursen är upplagd på fem tillfällen och sträcker sig från slutet av oktober till slutet av november. Varje tillfälle inleds med en meditationsförberedande asana- och andningspraktik, följt av en ledd meditation och därefter avslappning.

Andningen är nr. 1 för din hälsa. Kroppen följer sinnet och sinnet följer andetaget´Välkommen på denna kurs där du lär dig att arbeta med din andning för att stärka din livskraft. 

Den här kursen är skräddarsydd för att du ska hitta en väg till att vitalisera dina lungor och din andning och få kontakt med din livskraft. Pranayama är också vägen in i meditation.

Kursen passar även dig som varit sjuk i Covid och behöver komma tillbaka eller så vill du förebygga och stärka din hälsa.

Verktyg i återhämtning 

Under dessa 8 ggr kommer vi utifrån ett holistiskt perspektiv där vetenskap och yogiska perspektiv får vävas samman för att förstå varför stress uppstår och hur vi kan hantera, frigöra och förebygga den.

Kursen innehåller teori och olika tekniker samt yoga för att aktivera kroppens egna förmåga till nedreglering för att förädla vårt nervsystems förmåga till vila och återhämtning.

En intention med kursen är även att möjliggöra en ökad medvetenhet om dig själv och dina mönster för att skapa ett mer hållbart perspektiv med dig själv.

Den här kursen handlar om att skapa en stadig grund i dig själv. Att komma till klarhet om var du befinner dig i livet och vart du är på väg. 

Vi använder oss av yogiska tekniker för att se djupt inom oss själv, omvandla våra rädslor till styrkor och hitta modet att följa vårt hjärta.

Tillsammans under 8 veckor kommer vi gå igenom några grundläggande och välkända yogapositioner, meditationstekniker och andningsövningar. Vi kommer bekanta oss med Chakrasystemet och yogafilosofi för att skapa grundläggande kännedom om yogan som livsstil och praktik ur ett helhetsperspektiv.

Längtar du att fördjupa din kunskap om Vinyasa Flow?
Vill du förbättra din teknik i yogapositioner? Flöda genom övergångar med stabilitet och smidighet? Få tips för progressioner i armbalanser och inversioner? Yoga i en sluten grupp?

Då är denna fördjupningskurs för dig!

Not Separate : Flow into Meditation

Inviting you to co-create with us in this 8 week exploration. We meet once a week for a Strong Flow, Juicy, music Driven, Vinyasa Yoga session; And at the end of each session we Sit in a Zazen Inspired Meditation.

Creating small Rituals to Sopport each other in our practice of both the dynamic and the subtle. Come Join us!

Elements är en djupdykning i elementen inom traditionell kinesisk medicin genom linsen av yinyoga och somatiskt utforskande. Vatten, trä, eld, jord och metall är element som inte bara finns runt omkring oss, utan tar sig även uttryck inom oss.

När vi lär känna deras essens, rörelse och känsla kan vi också stötta oss själva genom naturens faser runt omkring oss och inom oss med större lätthet, mjukhet och balans. 

En kurs som ger resultat!

Den här kursen baseras på principer som är lätta att förstå och applicera. Vi bryter ner ett handstående och tränar på rätt sak i rätt ordning, och på så sätt kommer du lära dig allt du behöver för att ta dig vidare till nästa nivå.