Lär dig stå på händer!

En kurs som ger resultat

Den här kursen baseras på principer som är lätta att förstå och applicera. Vi bryter ner ett handstående och tränar på rätt sak i rätt ordning, och på så sätt kommer du lära dig allt du behöver för att ta dig vidare till nästa nivå.

Vad du lär dig på vår kurs:

• Komma över din rädsla

Du kommer att lära dig hur du "faller" kontrollerat ut ur ett handstående, och komma över din rädsla för att vara uppochner.

• Bygga en starkt grund

Du kommer att lära dig hur man bygger grunden i ett handstående, för att på sikt kunna ta dig upp och stå på egen hand mot väggen. 

• Öka din axelrörlighet

Du kommer att förbättra din rörlighet och styrka i axlarna och ryggen så att du kan lyfta armarna över huvudet och hålla handståendet lättare.

Calle och Sid från Gymnasticfitness under flera års tid nästan uteslutande arbetat med att lära vuxna nybörjare att stå på händer. De har lärt sig av några av världens absolut bästa tränare från både cirkus och gymnastikvärlden. Metoden de lär ut är beprövat på hundratals vuxna, och med en metod som fungerar.

Om du känner igen dig på någon av de här punkterna, så är kursen för dig:

• Du har inte fått till uppsparken ordentligt, utan faller oftast ner på fötter igen.

• Du har inte knäckt koden hur du ska göra för att balansera ett handstående

• Du följer ingen metod eller program för handstående, eller är osäker på hur du ska få in handståendeträningen parallellt med annan träning.

• Du har varit fast vid vägg-handståendet i flera månader, eller kanske år.

• Du är rädd för att sparka upp och/eller falla.

• Du har problem med ömmande handleder i samband med/efter handståendeträning.

• Du behöver förbättra din rörlighet i axlarna

• Du svankar alltid i handståendet, och vet inte hur du ska bli av med det.

Nivå: Alla
Lärare: Sid Paulson & Carl-Henrik
Tid. Tisdag & torsdag 17.15-18.15
Pris. 12 ggr, 2499 kr
Datum: 11 maj - 17 juni
Plats. Yogashakti, Högbergsgatan 30, 116 20 Stockholm
Covid anpassat, Begränsat antal platser, stort avstånd mellan mattorna.

Tränarna bakom workshopen, Sid (@sidpaulson1) och Carl-Henrik (@callesthenics), driver Gymnastic Fitness Stockholm som riktar sig mot personer som är intresserade av handstående och att bygga en gymnastisk fysik.

Tillsammans har de över 15 års erfarenhet från handståendeträning. De har jobbat med flera av de bästa gymnastiktränarna och handståendecoacherna både i Sverige och internationellt. De har båda lärt sig stå på händer i vuxen ålder, och är specialiserade på att lära ut till just vuxna nybörjade. De har jobbat med hundratals motionärer, atleter och fitnessentusiaster i alla och åldrar och på alla nivåer. 

Anmälan:

Fyll i formuläret nedan, meddela om du vill delta på studion eller online.
Betala kursavgift till BG: 271-8203 (Ref: HS kurs)