Gravidyoga i Stockholm, södermalm och online

Gravidyoga är en skräddarsydd kurs för den gravida kroppen, en stund av omsorg och förberedelse inför förlossningen. Det är en möjlighet att inte bara stärka den fysiska styrkan som behövs under graviditeten, utan också att skapa en djupare närvaro med din kropp och ditt ofödda barn.

I denna kurs kommer du att få verktyg som stödjer dig genom hela din graviditet och dess olika faser. Du kommer att uppleva hur övningarna stärker både din kropp och ditt sinne.

Andningsövningar och Avslappningstekniker
Lär dig andningsövningar och avslappningstekniker som kan vara till stor hjälp under förlossningen. Dessa verktyg kan hjälpa dig att hantera smärta och stress, och främja en djupare känsla av avslappning och lugn.

Förlossningsförberedande Positioner
Genom att öva på specifika positioner och tekniker som är anpassade för förlossningsfasen, kommer du att känna dig bättre förberedd inför förlossningen. Detta kan ge dig ökad tilltro till din kropp och dess förmåga att föda.

Gravidyoga är också en plats där du kan möta andra gravida för att dela erfarenheter och stödja varandra inför förlossningen.

Skapa Minnen för Livet
Gravidyoga är inte bara en fysisk aktivitet, det är också en viktig del av din graviditetsresa och en möjlighet att skapa minnen som du kommer att bära med dig resten av livet.

Våra erfarna yogalärare är specialiserade på gravidyoga och förstår de unika behoven hos blivande mödrar.

Andrea Nanda

Andrea är en gravidyogalärare, FUR-doula och profylaxinstruktör inom Föda utan Rädsla metoden. Efter att ha genomgått sin första graviditet och födsel blev Andrea djupt fascinerad av graviditetens och förlossningens processer, samt kroppens inneboende natur och styrka.

Med sin lugna röst och djupa förståelse för ämnet vägleder hon nu gravida kvinnor genom det hon anser vara den optimala kombinationen av gravidyoga och förlossningsförberedelser: FUR-Gravidyoga. Andrea själv deltog i denna metod under hela sin andra graviditet och upplevde stor glädje och nytta av den. Genom hennes expertis och personliga erfarenhet strävar hon efter att skapa en trygg och stärkande miljö för sina elever, där de kan utforska och förbereda sig för den kommande förlossningen med tillit och självförtroende.

Gravidyoga i studio på södermalm, eller online

Du kan vara med på studion eller live-stream, (inga deltagare kommer att synas i bild).
Vi skickar länk till klassen så du kan vara med via Zoom ifall du inte kan ta dig till studion.
Alla som går kursen får en replay länk efter varje tillfälle så man kan göra klassen på en tid som passar dig.

Nivå: Alla, från vecka 12 och framåt

Lärare: Andrea Nanda (doula och profylaxinstruktör).

Tid: onsdagar kl.17.15-18.45,

Plats: Högbergsgatan 30A, 116 20 Stockholm

Kommande gravidyogakurser vårterminen 2024

Kurs VT3: 10/4, 17/4, 24/4, 1/5, 15/5 = 5 ggr

Kurs VT4: 22/5-19/6 = 5 ggr

• Jag är nybörjare, kan jag ändå var med på gravidyoga?

  Gravidyoan är anpassad för alla nivåer och är ett bra sätt att komma in i yoga. Många kommer i kontakt med yoga för först gången genom gravidyoga..

• Vad händer om jag blir sjuk eller får förhinder och missar ett tillfälle?

  Gravidyogan streamas och spelas in vid varje tillfälle. Du kan vara med online eller yoga till inspveningen vid ett annat tillälle som passar dig bättre. Du kan också ta igen det missade tillfället på en annan klass på studion, under kursens gång.