100 timmar fördjupningskurs
Den här kursen handlar om att skapa en stadig grund i dig själv. Att komma till klarhet om var du befinner dig i livet och vart du är på väg.
Vi använder oss av yogiska tekniker för att se djupt inom oss själv, omvandla våra rädslor till styrkor och hitta modet att följa vårt hjärta.
Den här kursen är för dig som:
Är på en plats i livet där du vill växa som människa
Vill lära dig mer om yogans olika verktyg för självkännedom
Du som vill utveckla din yogapraktik och lära dig mer om din kropp
Du vill etablera en regelbunden meditationspraktik
Lärare
Jennie Liljefors
Jennie är en mycket uppskattad yogalärare med över tjugo års erfarenhet av undervisning. Hon guidar med en blandning av humor och djup och i varje klass arbetar hon med ett nytt tema. Hon undervisar i anusarayoga, gravidyoga, yinyoga, restorative yoga, mediyoga, yoga nidra och meditation. Jennie arbetar även med Healing Yoga – en terapeutisk form av yoga (baserad på hennes bok Healing yoga) med fokus på läkningsprocessen från PTSD samt olika typer av trauma, både psykiska och fysiska.
Jennie är gift och har tre döttrar och bor utanför Stockholm. Hon älskar att umgås med sin familj i naturen och vid havet, vilka är hennes största inspirationskällor.
Jennie startade och drev Altromondo yogastudio i Alassio, Italien i sju år innan hon tog konceptet med sig till Sverige när hon flyttade tillbaka 2014. Ordet "altromondo" betyder "en annan värld" på italienska och symboliserar att mötet med yoga kan hjälpa oss att öppna oss för våran inre värld.
Rikard Skogberg
Rikard Skogberg har undervisat yoga de senaste 23 åren. Han har utbildat sig inom ett antal former av yoga och är för tillfället mycket intresserad av att yogan ska kunna vara anpassad utifrån individens behov oavsett om man har flera års praktik av yoga eller är ny i sitt yogautövande. Att hitta hem i sig själv via yogan är en av de grundläggande byggstenarna i hans form av undervisande.
Efter ett utforskande av praktiker som är mer dynamiska såsom ashtanga, Dynamisk hatha och vinyasa samt mjukare former av yoga såsom yin och restorative har fokuset blivit att balansera kroppen utifrån nervsystemet.
En förståelse över vår anatomi och hållningsmönster är den andra byggstenen för att skapa en hållbar praktik och detta kommer vi att blicka in mot djupare tillsammans under mitt undervisande.
Rikard arbetar även som osteopat och väver in den osteopatiska förståelsen av kroppen och själen som helhet in i yogan. Utifrån den platsen kan vi arbeta integrerat med en medvetenhet och kontakt till den somatiska närvaron i vår kropp och läka och förstå oss själva på djupare plan.
Med närvaro och ett detaljfokus på yogan för vi oss också successivt in i ett meditativt focus där vårt sinne börjar få stillhet och vi kan uppmärksamma våra inre behov tydligare och göra val som är mer i synk med vår intuition och hjärtats längtan.
Helena Wintre
Med en bakgrund från basket, kampsport och många år som gruppträningsinstruktör på SATS så är det yogan som intagit en stadig plats i hennes liv.
Helena är utbildad Anusarayogalärare och undervisar klasser, workshops och retreats. De lärare som Helena vidareutbildar sig hos är bl.a. Sianna Sherman, Doug Keller och Neesha Zollinger. Hon studerar filosofi och utövar meditation med Paul Muller Ortega som sin lärare.
Helena är uppskattad för hennes förmåga att guida djupt i kropp, själ och hjärta med glädje och värme. Hennes önskan är att beröra det inom dig som får dig att se det unika i dig själv och andra och leva från ett modigt hjärta, fritt från rädsla.
Helena är grundare av och driver yogastudion ”YogaShakti” på södermalm i Stockholm.
KURSINNEHÅLL
Sadhana, övningar för din spirituella väg.
Anusara Yogans “Universal Principles of Alignment”
Verktyg för självreflektion
Yogafilosofi utifrån tantrans perspektiv
Fördjupning av din fysiska yogapraktik
Ayurveda
Chakra-systemet
Hur vi ger oss själva näring
Meditation, Mantra, Mudra,
Pranayama, andningsövningar
Funktionell anatomi, fysioterapeutisk yoga
Biomekanik och rörelsemönster
KURSDATUM 100 TIMMAR
Tillfälle 1: 16 - 18 mars, 2023
Tillfälle 2: 20-22 april, 2023
Tillfälle 3: 11-13 maj, 2023
Tillfälle 4: 1-3 juni, 2023
ANSÖKAN SKER VIA PRIMEYOGA.SE
(Du kommer att omdirigeras till PRIMEYOGA.SE som är vår samlingssida för denna kurs.