Yoga Life Hacks
- Små vanor som förändrar din energi, hälsa och fokus
med yogiraj Urica Norberg

Under 2 timmar har du en unik möjlighet att få ta del av delar Ulricas närvaro , djupa erfarenhet och stora kunskap några av de mest effektiva, yogiska verktygen hon lärt sig genom år av praktik och undervisning. Ulrica är även akademiker, vetenskaps och medicinsk journalist samt specialkompetens i biomekanik, fysiologi, anatomi, filosofi hälsa och ledarskap.

Du får konkreta “life hacks” från yogan som du kan använda direkt i din vardag – för mer energi, mindre stress och en hållbar yogapraktik. Workshopen innehåller både praktik och teori, så att du verkligen förstår varför teknikerna fungerar och hur du kan använda dem.

Du lär dig

• 5 kraftfulla andningstekniker för att hantera stress och återställa balansen i kroppen

• Hur du snabbt lugnar nervsystemet när du känner dig överväldigad

• Yoga för bättre sömn – enkla tekniker som hjälper kroppen att varva ner

• Mobilitets-hacks för rygg och nacke som motverkar stelhet från vardag och stillasittande

• Morgonrutiner som ger energi och sätter tonen för resten av dagen

• Hur du undviker de vanligaste yoga-skadorna och bygger en hållbar praktik

Efter workshopen har du en verktygslåda av enkla yogiska vanor som hjälper dig att hantera stress bättre, få mer energi i vardagen, ta hand om din kropp smartare, fördjupa din yogapraktik även utanför mattan.

DATUM: 23 April

PLATS: Yoga Shakti

TID: 17.30-19.30