Föda utan rädsla – en kurs för en trygg och stärkande förlossningsupplevelse

Att föda barn är en av livets största händelser – och något som väcker både förväntan och kanske oro. Föda utan rädsla är en varsam metod för att möta smärtan och intensiteten som ofta följer med förlossningen. Syftet är att hjälpa dig att känna trygghet, styrka och tillit till din egen kropp och dess fantastiska förmåga att föda.

I den här kursen får du och din stödperson – partner, vän, förälder eller någon annan du vill ha med – lära er hur ni tillsammans kan skapa en positiv och stärkande förlossningsupplevelse. Ni får verktyg som hjälper både kroppen och sinnet att slappna av och arbeta med födandet, inte emot det.

Metoden bygger på fyra enkla men kraftfulla verktyg:

• Andningen

• Avspänning

• Mörkt ljudande

• Tankens kraft

Och lika viktigt är stödet från din medföljande – därför riktar sig kursen både till dig som ska föda och till den som ska stötta dig under förlossningen.

Vi varvar teori med praktiska övningar. Du som ska föda får prova olika sätt att hantera värkarna, och din stödperson får träna på att ge stöd med ord, beröring och närvaro. Tillsammans utforskar ni även hur ni kan kommunicera under förlossningen. Övningarna ger både förståelse för metoden och hjälper kroppen att minnas vad som fungerar för just er.

Kursupplägg:

• Del 1: Teori och födandets fysiologi. Introduktion till de fyra verktygen och individuell träning.

• Del 2: Värkramen – att förstå födandets rytmer.

• Del 3: Stödets betydelse – grundprinciper och parövningar.

• Del 4: Fördjupning i parövningar med de fyra verktygen.

Kursen pågår i 3,5 timmar, med små mikropauser och två längre pauser på cirka 15 minuter för fika eller en liten bensträckare.

Varmt välkommen till en kurs som ger er verktyg, trygghet och gemenskap inför er stora dag!

Datum: Lördag 15/11,
Tid. kl. 13.00-16.30 

Pris 1800 kr inkl 25% moms per par, fika ingår