Pilates med gummiband 

Styrka & rörelseglädje

Miriam Morgenstern

Ta hand om kropp och sinne under mellandagarna. En workshop där Pilates möter medveten kroppsnärvaro. Genom flödande sekvenser stärker vi kroppen inifrån och ut, förbättrar hållningen och väcker närvaro, lekfullhet och rörelseglädje.

Fokus ligger på de djupa magmusklerna, ryggen och sätet samt fascian – bindväven som förbinder musklerna och överför kraft i kroppen. Vi använder gummiband som extra motstånd och yoga-block för att öka kroppsmedvetenheten.

Du är varmt välkommen oavsett tidigare erfarenhet. Under denna workshop får du en större förståelse för Pilates-tekniken samt tips av Miriam på hur du kan anpassa övningarna efter egen nivå.

Vi avslutar med Sound healing, där du ligger bekvämt och vilar medan vibrationerna från Miriams klangskålar och chimes transporterar dig till ett meditativt tillstånd bortom tid och rum.

Tid: Söndag 28/12 kl. 12.30 -14.30
Pris: 400kr 
Plats: Yogashakti, Högbergsgatan 30A, på södermalm i Stockholm.

Fördelar med pilates

• Ökad styrka, stabilitet, smidighet, balans, hållning och välbefinnande

• Djupare kontakt med din kropp - ökad koordination och kroppsmedvetenhet

• Mindre stelhet och minskade stressnivåer

• Förbättrad koncentration och närvaro

• Skonsam men kraftfull träning som har låg påverkan på leder, vilket gör den lämplig för alla åldrar och nivåer.