• Hitta oss på:
  • Språk:
Mindfulness

Mindfulness - The Foundations

Välkommen till en grundkurs i mindfulness. För dig som vill möta livet, dig själv, och din omgivning tryggare, lugnare och mer funktionellt.


Mindfulness öppnar en värld av valmöjligheter och personlig frihet. Du lär dig navigera livets upp och nedgångar utifrån en stabil grund, ett öppet hjärta och ett lugnt sinne istället för motstånd, stress, upplevelser av att inte hinna med eller förlust av kontroll.


Vi tränar oss i ett mer avslappnat "default-läge"
Att praktisera mindfulness hjälper oss att förstå våra tankar, känslor och vår kropp på ett sätt
som gör att vi kan agera mer i linje med det som är vår inre önskan och våra sanna
värderingar. Vi lär oss att inte vara i konflikt med det som är och blir psykologiskt mer
flexibla. Och gladare!

Mindfulness är både ett förhållningssätt och en praktik.
● En attityd av medkänsla och icke-dömande - förhållningssätt
● Medveten närvaro och insikt - meditationspraktik

Vi kommer utforska båda dessa aspekter, på konceptuell nivå och praktisk nivå. I över 2000
år har mindfulness funnits som ett sätt att möta både vår inre och yttre värld. Idag vet vi
genom forskning att vi läker alla delar av oss själva, inte minst hjärnan genom att hänge oss
åt så lite som 10-15 minuter daglig praktik av meditation, närvaro och uppmärksamhet.

Tillsammans kommer vi praktisera enligt mindfulness 4 grundpelare.
● Kroppen och andetaget
● Kännandet: sensationer och förnimmelser
● Tankar och mentala tillstånd (emotioner)
● Sinnets och livets innehåll: reflektion

Det här är en praktiskt kurs med guidade meditationer, reflektioner, visualiseringar och skriv
och gruppövningar. Anmäl dig med intentionen att delta och att träna dagligen. Ta med
skrivbok och penna varje gång.

Inga särskilda förkunskaper krävs


Kursinformation

Kursstart hösten 2020


Adress: Högbergsgatan 30 A (T-bana Slussen eller Medborgarplatsen)
Lärare: Leila Andersson
Pris: 1 750 kr


Kursmaterial

Skrivet material (digital sammanfattning av kursinnehållet) och länkar till inspelade guidade
meditationer tillkommer.

Kursbok ( frivillig )
Vart du än går är du där: medveten närvaro i vardagen - Jon Kabat Zinn

Anmälan
Mejla namn, adress och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala kursavgiften till BG: 271-8203

 

Leila Andersson

Leila Andersson är skribent, yogalärare, meditationsledare, hälsocoach och utbildare. Länge var 9 till 5, kontorslandskap och stress hennes vardag. Nu inspirerar hon istället andra till att byta livsstil, känna sig hela och må bättre. Leila leder yogaklasser, kurser, workshops, cirklar, ceremonier och föreläser på olika ställen i Stockholm och Sverige. Hon driver eget hälsoföretag tillsammans med sin man som är kost och näringsterapeut och hon tar emot klienter för samtal, healing och personlig coachning. Hon har tagit fram olika varumärken och koncept inom personlig utveckling, utbildat sig i flera psykologiska och terapeutiska metoder och studerat för erfarna yogalärare och mindfulnessinstruktör i Sverige samt utomlands.
 

Yogashakti

Högbergsgatan 30A
116 20 STOCKHOLM
Tel: 0707-906 906

Timmermansgatan 10
118 25 STOCKHOLM
Tel: 0707-90 67 87


E-post: info@yogashakti.se

Öppettider

Slussen, Högbergsgatan 30A:
Mån-tors 09.00-20.00
Fre: 09.00-19.00
Lör: 09.00-17.00
Sön 10.00-18.00

Mariatorget; Timmermansgatan 10

SOMMARTIDER: Enligt schema resp studio

 

Dela

Få nyhetsbrev

Fyll i din e-postadress

Producerad av

Sajtkonsulterna