Mindfulness

Mindfulness kurs utifrån Compassionate Mind Training

med Ywonne Källström

Denna mindfulness kurs är en kejsare i nya kläder, detta förhållningssätt till sig själv och omvärlden är inget nytt. Att möta världen och sig själv genom dessa glasögon är 2000 år gammalt.

Det har nu vidareutvecklats genom att utgå från gamla traditioner, genom forskning och studier om vad detta förhållningsätt gör med oss och hur det påverkar oss. 

Compassion är ett förhållningssätt till livet där du skapar en inre trygghet för att kunna hantera livets upp-och nedgångar. Det är en förmåga som hjärnforskningen har visat att det går att träna upp och som gör att du förändrar områden i hjärnan. Genom att träna dig i compassion får du lättare att bland annat aktivera trygghet och lugna ner dig själv när du känner stress eller oro. Du lär dig att reglera dina känslor och skapar förutsättning för bra relationer med andra.

Ofta befinner vi människor oss i kampen om att bli av med obehag och hålla fast i det som är behagligt. Det gör att vi sällan kan slappna av och tillåta livet att vara som det är. Compassion hjälper oss att hantera livet på ett annat sätt. Istället för att pressa oss till att göra saker och vara hårda och kritiska när vi möter motgångar och misslyckanden så lär vi oss att ta hand om oss själva.

Det är ett "träningsprogram" för hjärnan/mindet att få kontakt med din inre vishet genom compassion, så anmäld dig med intentionen att träna dagligen.

Denna kurs är för alla nivåer.

Du kommer både få skrivet material och ljudfiler med övningar efter varje kurstillfälle.

Kursinformation

Tid: Torsdagar kl.19.45-21.15
28 sep - 16 nov (uppehåll v.44) 2017
 
Lärare:
Ywonne Källström
Pris:
1 750 kr

Anmälan

Mejla namn, adress och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala kursavgiften till BG: 271-8203

Yogashakti

Timmermansgatan 10
118 25 STOCKHOLM

E-post: info@yogashakti.se
Tel: 0707-906 906

Öppettider

Måndag: 09.00-19.30
Tisdag: 09.00-19.30
Onsdag: 11.00-19.15
Torsdag: 09.00-19.30
Fredagar:09.00-17.00
Lördagar: 09.30-13.30
Söndagar: 10.30-17.30

 

Dela

Få nyhetsbrev

Fyll i din e-postadress

Producerad av

Sajtkonsulterna