Anusarayoga
Anusara betyder på sanskrit ”att flöda med grace”, ”följa flödet” och “att följa ditt hjärta”. Yogaformen grundades av John Friend 1997 och är idag en av USA’s mest populära yogaformer. Anusarayoga är ett kraftfullt Hatha Yoga system som förenar Tantrisk filosofi att se det inneboende goda inom och runt omkring oss, med Anusarans ”Universal Principles of Alignment™” – hållningsprinciper som gör yogapositionerna stabila och säkra.

Anusaran är en fysiskt utmanande, dynamisk yogaform där vi jobbar med Hatha yogans stora variation på positioner som gör din kropp rörligare och starkare. Med Anusarans hållningsprinciper kommer du att upptäcka att din kropp kan och orkar mer än du tror! Framför allt syftar Anusaran till att öppna upp din kreativitet, kraft, energi och ditt hjärta för att få tillgång till den unika kraft som finns inom oss alla.

Viryayoga
Viryayoga är en dynamisk yogaform framtagen av Josephine Selander. De tre olika yogaserier som Josephine tagit fram är baserade på hennes erfarenheter som dansare, som yogalärare och från träningsvärlden. Utifrån det har hon, tillsammans med naprapaten Malin Flinck, sökt att hitta ett program som med minimerad skaderisk systematiskt både stärker och mjukar upp kroppen steg för steg. Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller, kraft, och tanken med Viryayoga är att den just ska ge kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.

Shaktiyoga
Shaktiyoga är benämningen på våra egna dynamiska yogaklasser. Precis som i Anusaran och Viryayogan så ligger biomekanik i grunden - vi placerar kroppen optimalt i varje position för att sedan utforska och fördjupa positionen med andetagen och närvaro i kropp och sinne.
Shaktiyogan har inget förbestämt flöde utan läraren sätter sin prägel på klassens upplägg och du får alltid en klass med glädje, energi och tankvärda filosofiska teman som skapar balans både vad gäller styrka och smidighet för hela kroppen.