Det kan vara svårt att förstå klassbeskrivningar och utifrån dem veta vilka klasser som passar. Här har vi gjort en guide som vi hoppas ska hjälpa dig hitta rätt nivå på ett lättare sätt. Självklart är du välkommen att utforska våra klasser på egen hand också!

 

Jag är nybörjare och har aldrig yogat förut
Då rekommenderar vi följande:

 

* gå en introkurs, de hålls en helg varje månad. De ger en bra introduktion till grundläggande tekniker, asanor (kroppsövningar), andning mm. Vi tar allting från början och tar ingenting förgivet. Hitta aktuella datum på startsidan.

 

eller

 

* boka en plats på en grundkurs i Virya eller Anusara. De startar i början på varje termin och du lär dig yogan från grunden vecka för vecka. Här kan du läsa mer om aktuella kurser.

 

 

* Självklart är du välkommen på våre drop-in klasser också, börja med Virya 1 nybörjare på tisdagar kl.18.30-20.00. Där har vi extra fokus på teknik och håller ett något lugnare tempo än övriga klasser.
Du kan även gå på Anusara eller Virya 1-2 - är du helt ny kan det vara svårt att hänga med i allt som händer så ta det hela med ro och fråga så mycket du behöver.

 

 

Jag har yogat lite förut men kanske inte de former av yoga ni har på schemat
För dig rekommenderar vi följande:

 

* en introkurs är en bra början. Du har kanske hört en del av det som sägs tidigare men du får en grundlig genomgång av biomekaniken som ligger till grund för våra pass.

 

* grundkurserna passar dig också. Du kommer in i våra yogaformer på ett lugnt och systematiskt sätt.

 

* framför allt kan du gå på ett antal av våra drop-in-pass. Tex anusara, virya 1 nyb (teknikklass), Virya 1-2 och lugn yoga.

 

 

Jag är en van yogi/yogini
Du kan gå på alla pass som finns på schemat. Men för att just få lite mer utmanande yoga rekommenderar vi att du prövar Anusara fortsättning, Shakti flow, Virya 2-3 och Virya flow.