Anusara inspired™ yoga
Vi jobbar utifrån Anusarans principer i ett flöde med fokus på andning, närvaro och glädje.
Nivå: Nybörjare-fortsättning

 

Anusara inspired™ fortsättning
Vi jobbar utifrån Anusarans principer i ett flöde med fokus på andning, närvaro och glädje.
Nivå: Fortsättning-avancerad

Restorative, lugn yoga
En närande yogaklass där vi låter kroppen och sinnet få slappna av. Vi stannar länge i välgörande positioner och använder bolster och filtar för att hjälpa kroppen att släppa på spänningar och bli mjukare och smidigare och vi riktar fokus djupare inåt i sinnet.
Detta är ett mycket bra komplement till din mer dynamiska yogautövning och kan även vara din huvudutövning om du känner dig sliten, stressad eller är skadad. I klassen ingår också inslag av meditation och pranayama (andningsövningar) som du även kan använda i vardagen för att motverka stress.
Nivå: Alla

 

Virya yoga 1
Här yogar vi efter Viryayogans modulflöde i nivå 1 och lär oss grundtekniker inom andning, asanor (yogaställningar) och meditation.

Nivå: Nybörjare

Virya yoga 1-2
Här yogar vi efter Viryayogans modulflöde i nivå 1-2. 
Nivå: Nybörjare-fortsättning

Virya yoga 2
Vi yogar utifrån Virya yogans modulsystem nivå 2, finjusterar vår teknik och utmanar vår styrka.
Nivå: Fortsättning

Virya yoga 2-3
Vi yogar utifrån Virya yogans modulsystem nivå 2 och 3, med mer avancerade asanor.
Nivå: Fortsättning-avancerad

 

Virya flow
Vi yogar utifrån Virya yogans alla modulsystem (1-3) i ett snabbt flöde utan uppbrott och demonstrationer.
Nivå: Fortsättning-avancerad

 

Virya vinyasa

I den här klassen får du upp pulsen genom att yoga till någon av viryayogans tre vinyasasekvenser där positionerna

flätas in varandra. Ibland jobbar vi dynamiskt mellan två-tre positioner och ibland byggs klassen upp position

för position för att sedan återupprepas flera gånger. Kul och svettigt!

Nivå: Fortsättning

 

Vinyasa flow

I Vinyasa flow bygger vi upp en sekvens och flödar därefter igenom den flera gånger, för att skapa energi och meditation i rörelse till skön musik. Vi uppmuntrar både till utforskande och till modifieringar och klassen passar därför utmärkt både för dig som är erfaren och för dig som inte har yogat så länge, dock ej lämplig för absoluta nybörjare.

 

Nia

Flödande och mjukt, kraftfullt och stärkande, rytmiskt och svettigt, meditativt och stilla. Nia är kontakt inåt, dynamik, helhet och läkning - och mest av allt Rörelseglädje!
Nia (Neuromuscular Integrated Action) har skapats i USA av Debbie och Carlos Rosas genom deras hängivna utforskande av kroppen. I Nia bejakas rörelseglädjen och kroppens naturliga sätt att röra sig – The Body´s Way. Nia utförs barfota för att få kontakt med fötterna, en källa till balans, medvetenhet och bra hållning. Dina rörelser ackompanjeras av inspirerande musik.

I Nia möts öst och väst i en variationsrik träningsform inspirerad av:
Kampsport – distinkta rörelser, kraft, fokus, balans
Dans – glädje, form och frihet, uttrycksfullhet, kreativitet
Tekniker för kroppsmedvetenhet – närvaro, läkning, stillhet, andning
 

Meditation
Uppmärksam närvaro här och nu i tystnad och stillhet 2 x 25 min med 5 min gående meditation emellan följt av gruppdialog eller föredrag sista halvtimmen. Introduktion för nybörjare 15 min innan start.
Nivå: Alla

 

Yinyoga
En yogaklass där vi liksom i den lugna yogan stretchar musklerna på djupet i ett lugnt tempo men med fokus på att mjuka upp bindväven, det som omger musklerna. Klassen kan också ha ett inslag av Yang, mer fysiska positioner och flöde för att få upp energin.
Nivå: Alla