Våra kurser

En kurs är ett bra sätt att komma in i yogan då du lär dig steg för steg från grunden och får en lärare som följer din utveckling under kursens gång. Vi rekommenderar alla att börja med en introkurs eller en längre kurs på 7-15 ggr. Då får du en djupare förståelse för den teknik vi använder på klasserna och det brukar också kännas mer inspirerande att veta vad som är viktigt att tänka på och varför.
Du som går en terminskurs kan köpa klippkort på 10 gånger för 1100 kr (ord 1300 kr),  om du vill yoga ca 2-3 ggr i veckan kan du istället komplettera med terminskort för 2500 kr (ord pris 3200 kr).

Gäller ej introkurs.

Introkurs i yoga
För dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en grundlig genomgång av tekniken i våra yogaformer. Du lär dig grundtekniken i våra yogaformer, andningen i yoga och de mest förekommande positionerna så du är redo att börja gå på våra drop-in klasser.

 

Datum: 18-19 sep
Lördag kl.13.00-15.00
Söndag kl.12.30-14.30
Pris: 500 kr (för båda dagarna).

Anmälan: Mejla namn och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala kursavgiften til BG: 271-8203

 

Virya 1
En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill lära dig Viryayoga från grunden. 

Kursen lägger grunden för din framtida yogautövning och vi yogar efter Viryayogans program nivå 1. Du kommer att lära dig grundteknik/biomekanik, andningen i yoga, olika andningsövningar och meditation.
Viryayogan stärker och mjukar upp kroppen steg för steg i tio moduler;
Uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, mage- och
armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, avslutande övningar och
avslappning.

 

Måndagar kl.17.15-18.45
Kursomgång 1: 30 aug-18 okt
7 ggr 980 kr

Lärare: Jennie Wadsten
Nivå: Nybörjare-fortsättning

Måndagar kl.17.15-18.45
Kursomgång 2: 25 okt-6 dec
7 ggr 980 kr

Lärare: Marianne Sundell
Nivå: Nybörjare-fortsättning

 

Virya 1-2
En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill lära dig Viryayoga från grunden. 

Kursen lägger grunden för din framtida yogautövning och vi yogar efter Viryayogans program nivå 1 för att mot slutet av kursen gå in på nivå 2. Du kommer att lära dig grundteknik/biomekanik, andningen i yoga, olika andningsövningar och meditation.

Viryayogan stärker och mjukar upp kroppen steg för steg i tio moduler;
Uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, mage- och
armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, avslutande övningar och
avslappning.

Tisdagar kl.19.15-20.45
14 sep - 6 dec, 13 ggr 1800 kr

Lärare: Karolina Schoug

Nivå: Nybörjare-fortsättning

 

Onsdagar kl.17.00-18.30
29 sep - 7 dec, 11 ggr 1500 kr
Karolina Schoug

Anmälan: Mejla namn och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala anmälningsavgiften på 500 kr till BG: 271-8203.
Resterande kursavgift betalar du innan kursstart.
(Du kan även delbetala kursavgiften på två ggr, meddela oss ifall du vill göra det.)

 

Virya 2-3
En kurs för dig som har yogat regelbundet och vill utmana dig med mer avancerade asanas.

Vi kommer att börja yoga efter Viryayogans nivå 2 för att sedan gå in på Viryayogan nivå 3 med lekfullhet och upptäckarlust.
Du kommer att lära dig och finslipa din grundteknik och gå djupare in i Viryayogans biomekanik/hållningslära. Vi gör också olika andningsövningar/pranayama och meditation.

Viryayogan stärker och mjukar upp kroppen steg för steg i tio moduler;
Uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, mage- och
armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, avslutande övningar och
avslappning.

Torsdagar, 18.45-20.30
9 sep - 9 dec, 14 ggr 1950 kr
Lärare: Lars Gustavsson

Nivå: fortsättning-avancerad (erfarenhet från Virya- eller Anusarayoga, Ashtanga, Poweryoga eller någon annans sorts dynamisk yogaform så att du känner dig bekväm vid att yoga i takt med andningen i ett flödande tempo).

Anmälan: Mejla namn och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala anmälningsavgiften på 500 kr till BG: 271-8203.
Resterande kursavgift betalar du innan kursstart.
(Du kan även delbetala kursavgiften på två ggr, meddela oss ifall du vill göra det.)

 

 

Lugn yoga, meditation & mindfulness

I den lugna yogan låter vi kroppen och sinnet få slappna av. Vi stannar länge i välgörande positioner och använder bolster och filtar för att hjälpa kroppen att släppa på spänningar och bli mjukare och smidigare och vi riktar fokus djupare inåt i sinnet.
Den lugna yogan är ett mycket bra komplement till din mer dynamiska yogautövning och kan även vara din huvudutövning om du känner dig sliten, stressad eller är skadad. Kursen har ett genomgående inslag av meditation och pranayama (andningsövningar) och Mindfulness  - verktyg som du även kan använda i vardagen för att motverka stress.

Onsdagar kl.19.15-20.45
29 sep-8 dec, 11 ggr 1500 kr
Lärare: Jennie Wadsten

Nivå: Alla


Barnyoga

Barn kan mycket mer än vi tror, och om de ges rätt förutsättningar kommer de att utvecklas långt utanför vår tro.
Med yogan får de ökad flexibilitet, styrka, koordination och kroppskännedom och en fysisk aktivitet utan tävling som istället främjar samarbete och medkänsla. Dessutom förbättras deras koncentration och känsla av lugn och avkoppling. Att göra yoga hjälper dem att få djupare med sitt inre, tankar och känslor samt att utveckla en nära relation till naturen som omger dem.

 

Tisdagar kl.16.30-17.15,
Ålder: 4-6 år (alla barn är välkomna och olika i sin utveckling, hör av dig om ditt barn är äldre eller yngre)
14 sep-23 nov (ej v.44), 10 ggr 1100 kr
 
Torsdagar kl.16.00-17.00,
Ålder: 7-10  år (alla barn är välkomna och olika i sin utveckling, hör av dig om ditt barn är äldre eller yngre)
16 sep-25 nov (ej v.44), 10 ggr 1200 kr

 

Salen bredvid är öppen för föräldrar som vill sin göra egen yogaträning under tiden ditt barn yogar.
 

Anmälan: Mejla namn och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala anmälningsavgiften på 500 kr till BG: 271-8203.Resterande kursavgift betalar du innan kursstart.
(Du kan även delbetala kursavgiften på två ggr, meddela oss ifall du vill göra det.)

Yoga för gravida
Tid: Fredagar kl.15.00-16.30
8 ggr, 22 okt-17 dec (ej v.44)
Pris: 1100kr (8 ggr)
Lärare: Karolina Schoug

Nivå: Alla, från vecka 12 och framåt.

 
Tid: Tisdagar kl.17.30-19.00
Kursomgång 1: 8 ggr, 24 aug-12 okt
Kursomgång 2: 8 ggr, 19 okt-14 dec (ej v.44)
Pris: 1100kr (8 ggr)
Nivå: Alla, från vecka 12 och framåt.

 

Viryayoga för gravida är ett dynamiskt yogaprogram anpassat för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.
Vid anmälan berätta vilken vecka du är i och om du har några speciella graviditetsbesvär som foglossning/bäckenuppluckring eller annat som vi bör veta om.



Boka en kurs!
Mejla vilken kurs du anmäler dig till och ange namn, adress och telefonnummer dagtid till info@yogashakti.se
Betala avgiften på 500 kr till BG: 271-8203, ange namn och vilken kurs du anmäler dig till.

Du som går en kurs under hösten kan köpa klippkort på 10 gånger för 1100 kr (ord 1300 kr)