Kognitiv psykoterapi
 
KPT/KBT
Förmågan till förändring finns inom dig
Det är inte alltid så lätt att veta exakt varför man mår dåligt, men med samtalsterapi är det oftast lättare att hitta en väg till förändring och må bättre. Vad många av oss ibland mest av allt behöver är någon som får oss att inse vad vi redan förstår, och göra vad vi redan kan.
Samtalsterapi med KPT/KBT som grund är ett sätt att medvetandegöra och bearbeta hur du tänker om dig själv, om omgivningen och om tillvaron i stort, och på vilket sätt du gör och hur det påverkar dig. KBT är i hög utsträckning lösningsfokuserat där man sätter fokus på ”här och nu” och framåt.

I samtalen berör vi ditt förflutna då våra värderingar, tankemönster, känslor och beteenden har formats under hela vår livstid och de ger viktigt information om det du önskar förändra idag.
Jag har 20 års erfarenhet av samtalsbehandling inom psykiatrin vilket gett mig en bred kunskap inom olika psykologiska problemområden. För mig är det är ett privilegium att få vara en medresenär och hjälpare i processen till ett bättre mående.

Varmt välkommen att höra av dig till mig,

Ywonne

Hur fungerar samtalsterapi genom KBT?
Samtalsterapin kan hjälpa dig att bryta ned problem i mindre delar och därför blir det mer hanterbara delar. Det gör det lättare att se hur de hänger samman och hur de påverkar dig.

Olika slags situationer väcker
•    tankar
•    känslor
•    kroppsliga reaktioner
•    handlingar.

Var och en av reaktionerna påverkar varandra. Hur du tänker på ett problem kan påverka hur du känner dig fysiskt och känslomässigt. Det finns hjälpsamma och icke hjälpsamma sätt att reagera på de flesta situationer, beroende på hur du förhåller dig till dem.
Samtalsterapi med KBT kan hjälpa dig att bryta onda cirklar av tänkande, känslor och beteenden. När man medvetandegör dessa faktorer, går det att påverka dem. Den samtalsterapi jag erbjuder, syftar till stor del att ge dig insikter för hjälp till självhjälp, så att du alltmer självständigt klarar av att hantera utmaningar i tillvaron.

Vanligtvis kommer klienter mellan 5 och 30 sessioner totalt - varje vecka eller var fjortonde dag. Varje samtal pågår i ca 50 minuter.
Jag inleder  med att fråga om bakgrund och historik. Även om fokuserar är på här och nu, så kan man ibland behöva tala om det förflutna för att förstå vad som påverkar dig nu.
Du bestämmer själv vad du vill ta itu med på kort, medellång och lång sikt. Vi inleder vanligtvis varje samtal med återkoppling sedan den förra sessionen, och med att komma överens om vad som ska diskuteras den dagen.

Tillbaka

Tillbaka

För bokning och information
ywonnekallstrom@hotmail.se eller 0766-5333190

Pris: